父が亡くなったのが２０１９年の１１月。
で、現在が２０２１年８月。
いきなり何の話かというと、父が亡くなったその２０１９年１１月から
今日までずーーーっとわたしは、ほぼ毎朝歩き続けている。
（もちろん雨の日や体調の悪い日は除いての話）
だからかれこれ、１年９カ月？
距離にすると４キロのウォーキングではあるけれど継続できている。
正確にいうと、去年は８月だけは猛暑のために１か月間休んだけどね。
でも今年はたぶん８月も歩き続けることができると思う。
それはなぜかというと７月からは毎朝４時過ぎに起きて歩いているから。
なぜその時間なのか・・・というと、それは夫の起床時間に関係しているのだけど
夫は朝６時に朝食を食べて７時に仕事に行くので、
わたしがウォーキングに行けるのはもともと
「朝７時以降か、朝６時以前か、のどちらか」なのだ。
だから、冬～６月までは、朝７時から歩いていたのだけど、
気温の上昇とともに、６月半ばごろからもう７時台に歩くことはキツくなった。
このご時世だから、マスクも必須でなお暑い。
日焼けも避けたい。
・・・・と、ネガティブ要素が積みあがったときに、ふと
「いっそ早朝に歩けばいいのでは？」と思い付き、
思い切って朝４時半から歩くようにしたら、これが思いのほか快適で
ここ１カ月は４時３０分には家を出て毎朝４キロ歩く・・・・
が定番になったというわけ。
４時台のウォーキングは本当に快適すぎてヤミツキだ。
まず、なんといっても涼しい！
もちろん、帰り道はそれなりに汗をかいているけれど、それでも気温２５～６度だし、
ここちよい風も吹いている。
日差しがないのが大きい。昼間とは雲泥の差である。
そして、人は数人くらいしかすれ違わないので、マスクしなくてもOK。
その時間は「お互い様」という感じなのか、ウォーキングやランニングしている人も
マスクをしていない人のほうが多いのですごく気が楽。
これも快適すぎる。
もちろん、日の出前から歩くので、日焼け止めも不要。
最初は４時台に毎朝起きるなんてキツいかなーと思ったけれど、
朝のひんやりした静寂の中を歩くのが気持ち良すぎて
今はもう「起きなきゃ損」くらいな気持ちになっている。
・・・と、前置きが長くなったけれど
そんなわけで１年９カ月、ウォーキングを続けて完全にこれはもう
生活の一部となったなという感覚なので、
せっかくアクティブな生活を続けているのなら・・・と活動計を買ってみたくなった。
こういうの。
スマートウォッチと言われるやつだけど、
厳密には、わたしが買ったタイプはスマートウォッチではなく「トラッカー」と
呼ぶらしい。でもその違いはよくわからないのでまあ「活動計」とここでは書く。
活動計って本当にものすごく種類があって、どれを買うかものすごく迷ったのだけど
いろいろ考えた結果、
「２４時間つけっぱなしにするから軽いのがいい」
「あまり人の目を引かない（主張しすぎない）デザイン＆色がいい」
というところで、これを選んだ。
そして思った通り、自分の肌に良く馴染む色だし、軽くてつけっぱなしにしていても
全く気にならないし、これにして正解だった。
ひとつだけ・・・・これは画面＆文字表示がものすごく小さいので、眼鏡なしでは
ほぼ何にも読めない（笑）
でも、基本的にデータは連動しているスマホのアプリで確認できるから
表示が小さいことはあまり問題にならないし、
やはり気にならない軽さと大きさを優先した。
連動しているアプリの画面がこちら。
活動計を買うまでは、
万歩計しか使っていなくて、朝のウォーキングと合わせてだいたい8000歩くらい
毎日歩いていたけれど、活動系で「消費カロリー」まで表示されると、
なんか謎のやる気が湧いてきて、不足分を家の中を歩いて
意地でも１万歩に乗せてやるーとなった（笑）
（なので買ってから毎日１万歩歩いている）
すごいなあ・・・と思うのは睡眠状態まで自動的に数値化されること。
いつ寝て、いつ起きたってどうしてわかるの？（笑）
↑普段は２３時就寝、朝５時起き・・・なのだけど
夏の間は早朝ウォーキングのために、２２時就寝、４時１５分起床・・・・を
自分の生活サイクルにしている。
（昼寝で３０～１時間くらい毎日睡眠時間を補ってる）
たぶん、活動計に対応しているアプリによって、何が計測できるか？は
少しずつ違うと思うのだけど、わたしのアプリは「食事記録」も同時に記録できるので
（もちろんこれは手入力）
ざっくりではあるけれど、食事記録もつけて、その日１日の消費カロリーと
照らし合わせて（オーバーしないように）気を付けるようになった。
・・・と、活動計ひとつで、自分の健康管理意識がものすごく上がったので
なんだ、こんなことならもっと早く買えばよかったなーとなっている。
もちろん、買ってつけているだけでは意味がなくて
運動量を増やすとか、活用して初めて意味があるデバイスだと思うけど。
５０代になると、本当に健康管理の大事さを痛感する。
長生き願望はないけれど、不摂生や運動不足による身体の老化はやっぱり
この先の人生をつまらなくしてしまうと思うので
自分の努力でなんとかなりそうな不調は、避けて暮らせたらいいなーと思っている。
活動計、わたしにはとてもいい買い物でした。
