HRTを始めてから１０日くらい経ったかな。 週２回、シールを貼り替えるのだけど、忘れそうなのでスマホにリマインダーをセットしている。 曜日を決めておくのが一番忘れにくいようなので、 わたしは毎週水曜日と土曜日。 効果はすでにものすごく感じている。…